冷えによる肩こりや腰痛に、首と肩の温めとストレッチを！

血行不良と冷え症との関係が深いことはご存知のとおりですが、肩や腰が冷えることによって、肩こりや腰痛を引き起こすこともあります。今は症状がなくても、肩や腰が冷えている人はストレッチや入浴、カイロなどを利用して体をしっかりと温めましょう。

冷えが肩こりや腰痛の前兆に

オフィスでのパソコン作業や炊事・洗濯などの家事が続くと、首から肩にかけてのこりや張り、腰の痛みなどに悩まされる方も多いと思います。肩こりや腰痛は、こうした長時間の作業ではもちろんですが、体の冷えとも関係しています。

たとえば、肩こりや腰痛の症状がなくても、肩や腰に手を当ててみて、冷えていると感じる場合は、その前兆かもしれません。肩や腰を動かしていなかったり、冷気に触れていたりすると、血管が収縮し、血液の流れが悪くなってしまいます。冷たくなって血行不良となっているところにこわばりや痛みが生じるのです。

このように血行不良を起こしてしまわないように、同じ姿勢で作業するときは、適宜ストレッチや体操などの運動を行ったほうがよいでしょう。